BISMILLAHIRAHMANIRAHIM
ASSALAMUALAIKUM..
o Melengah-lengahkan kemahuan untuk merokok
o Minum lebih banyak air
o Menarik nafas panjang
o Menbuat sesuatu/ menyibukkan diri dengan kerja tangan
o Menjauhkan diri dari kawan/ orang yang merokok\
o Mengelakkan diri dari situasi yang mendorong utuk merokok
o Memohon doa dari Tuhan
o Mengunyah sesuatu
o Membasuh tangan
o Mendi dengan kerap
o Melakukan senaman ringan
o meditasi
No comments:
Post a Comment