bismillahirahmanirahim
assalamualaikum
hahaha..tips ni ditujukan khas buat ku kasmawati..diyana..dan dayah
yang susah untuk tidur
selepas minum nescafe semata2 nak study...
1. * Mandi air panas
2. *Tidur tetap pada waktu yang sama
3. *Minum susu panas sebelum tidur
4. *Cubalah membaca novel/kitab dan berzikir
5. *Menulis tugas2 yang perlu dilaksanakan esok hari
6. *Hindari makan sbelum tidur
7. *Tidur di ruangan gelap dan tenang
8. *System udara dan hiasan ruang tidur yang teratur
No comments:
Post a Comment